La motivación

¿ Qué entiendes por motivación ?

En nuestra opinión ... "la  es el combustible de las conductas dirigidas al logro de un objetivo". 

 











Así trabaja una fábrica de ropa

Conoce como trabaja una Fábrica



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Mejora tu productividad personal


Buenos hábitos de productividad personal
A pocas horas de terminar el 2013, es el momento de echar la vista atrás y ver los cambios que hemos ido experimentando en el último año, tanto en lo laboral como en lo personal.
Y al tiempo que ultimamos los preparativos para Nochevieja, también vamos preparando mentalmente nuestro ánimo para empezar otro año. Es el momento de los buenos propósitos de año nuevo.
El punto de partida debe ser preguntarnos dónde queremos estar en un año, y proponernos a nosotros mismos la receta para conseguirlo.
Nosotros en Utopía, desde nuestro terreno del coaching y la gestión de equipos de alto rendimiento queremos proponeros algo muy sencillo: ¿y si este año adoptas buenos hábitos para mejorar tu productividad personal?
Os dejamos algunos consejos de productividad para el día a día en la oficina que puedes incorporar a tu rutina desde mañana mismo:

1) Planifica el día siguiente

Al final del día, dedica 10-15 minutos a escribir una lista con las tareas para el día siguiente. Es el mejor momento, ya que aún tienes los detalles frescos en la memoria, de modo que te tomará menos tiempo que si lo haces a primera hora del día siguiente. Y más eficacia significa más productividad.
Es importante que escribas la lista a mano o en el ordenador, para que puedas verla completa una vez escrita. Esto incrementará tu compromiso hacia el objetivo de completar las tareas propuestas.

2) Tacha tus tareas

Otro detalle relacionado con tu lista de tareas: cuando te pongas manos a la obra, ve tachando las tareas completadas de tu lista. Esto activará psicológicamente un refuerzo positivo porque podrás ver en primera persona cuánto has avanzado, victoria a victoria, por pequeña que sea.
Ver que estás consiguiendo tu objetivo poco a poco, mejorará tu motivación y te animará a continuar sin abandonar o procrastinar, condición indispensable para ser productivo. ¿Que no sabes lo que es procrastinar? Es cuando posponemos una tarea que no nos apetece para otro momento.

3) La regla de los dos minutos

Se trata de una regla de David Allen, autor del conocido libro Get Things Done que describe un sistema de productividad basado en listas. La regla consiste en que «Si puedes hacer una tarea en menos de dos minutos, hazla ahora mismo. Si la tarea tomará más de dos minutos de tu tiempo, apúntala en tu lista.»
Las listas son estupendas porque podemos “depositar” en ellas aquello que tenemos pendiente para que no ocupe espacio en nuestra cabeza. Sin embargo, gestionar las tareas también tiene un coste de tiempo por lo que para tareas muy cortas no compensa. Y ahí entra la regla de los dos minutos, para asegurarnos el equilibrio entre gestión y realización de la tarea.

4) Consulta el email a horas fijas

No hay correos que no puedan esperar 30 o 60 minutos. Si tus clientes o tus compañeros necesitan algo urgente, ten por seguro que te llamarán por teléfono. Tener la bandeja de correo abierta solo conseguirá que te distraigas cada vez que entre algo nuevo, algo que sucede con mucha frecuencia y que te hará perder un promedio de 10-15 minutos por interrupción.
Evidentemente, este comentario es extensible a las redes sociales. A lo largo de una mañana, el icono de notificaciones de tu Facebook puede llegar a iluminarse varias decenas de veces y si dejas lo que estás haciendo para consultarlo, entonces puedes llegar a perder fácilmente 1 hora al día. ¿Por qué no lo dejas para la hora de la comida o para el final del día?

5) Haz pausas

Ninguna persona puede estar concentrada durante horas y horas. El cerebro necesita descansar para poder rendir adecuadamente, y esto es algo que está demostrado desde el punto de vista neurocientífico.
Existen numerosas técnicas de productividad basadas en esta premisa que ayudan a organizar la jornada en bloques de tiempo de trabajo/pausa, pero no vamos a entrar en ellas. Simplemente te proponemos que por cada hora de trabajo, descanses durante 5 minutos.
¿Qué entendemos por descanso? Si trabajas en una oficina con un ordenador, levántate de tu puesto de trabajo y deja la pantalla. Puedes aprovechar para cuidar tu salud mirando por la ventana a la lejanía para descansar la vista o hacer estiramientos, algo que tu espalda agradecerá si la sometes a ocho horas diarias de vida sedentaria frente al ordenador.


Lo malo de los buenos propósitos de año nuevo es que a veces se quedan solo en eso, en propósitos. Intenta adoptar los hábitos uno a uno ya que si tratas de modificar tu rutina diaria de golpe con todos estos cambios, lo más seguro es que los rechaces a los pocos días.
Además, ten en cuenta que adoptar un nuevo hábito no es cosa de una semana: está demostrado que toma unos 20 días de media, así que con esta lista tienes tarea para los primeros cinco meses del año. ¡Sé paciente contigo mismo! Nosotros estamos seguros de si te lo propones sinceramente, este 2014 conseguirás mejorar tu productividad personal.
Escrito por

http://utopia-consultores.com/buenos-habitos-para-mejorar-tu-productividad-personal-en-2014/

Las 'labores' un remedio contra la artritis


Las labores, remedio para la artritis, según la directora del Centro de Información del Medicamento de Barcelona

Una exposición reúne en Madrid las creaciones de grandes diseñadores de moda españoles que incorporan algún tipo de labor en su confección 

Los casi 200.000 españoles que padecen artritis pueden encontrar en las labores un remedio para aliviar el dolor de articulaciones, según la directora del Centro de Información del Medicamento del Colegio de Farmacéuticos de Barcelona, Núria Casamitjana.
"Hacer ganchillo o encaje de bolillos está especialmente recomendado para ejercitar la musculatura manual de aquellas personas que padecen enfermedades de huesos como la artritis. Ambas técnicas requieren un juego de movimientos con los dedos que ejercita la movilidad de las manos y alivia el dolor", declaró Casamitjana.
Además del aspecto lúdico, los reconocidos efectos terapéuticos que comporta el hacer labores pasan por fomentar la creatividad, calmar el estrés, reforzar la autoestima y calmar la ansiedad, sobre todo entre los que están dejando de fumar o siguen alguna dieta de adelgazamiento, según los datos presentados hoy en Madrid por Labores del Hogar y Coats Fabra con motivo de la inauguración de la Exposición de los trabajos presentados al XV Concurso de Labores del Hogar.
La artritis reumatoide está considerada como una patología crónica, que es, además, de las más invalidantes que existen. Produce inflamación en las articulaciones, deformación de los huesos, dolor y dificultades para el movimiento. De las más de 200.000 personas que la sufren en España un 76% presenta algún tipo de discapacidad.
El clima no influye. Existe artritis reumatoide tanto en los países fríos como cálidos. Los enfermos suelen comentar que en el sur sufren menos, pero no se debe al clima, sino a los cambios de presión asociados a las variaciones del tiempo los que provocan dolor o rigidez en las articulaciones.

Soluciones básicas para problemas con la Máquina de Coser Casera


 1.- Si la aguja se rompe:
Causa--->> El tornillo de la presilla de la aguja está suelto.
Solución--->> Utilice una moneda o un destornillador para apretar firmemente el tornillo.

Causa--->> Está tirando demasiado de la tela.
Solución--->> Guié la tela suavemente para evitar más presión en la aguja.

Causa--->> No ha utilizado la combinación correcta de tela, hilo y aguja
Solución--->> Debe utilizar siempre una combinación de hilo y aguja dependido el tipo de tela. Si no tiene el conocimiento puede preguntar directamente al correo: minauri.tienda@hotmail.com

2.- El hilo superior se rompe:
Causa--->> No ha utilizado una bobina diseñada para esta máquina.
Solución--->> Las bobinas incorrectas no funcionaran correctamente. Utilice sólo bobinas diseñadas para la máquina que Ud tenga.

Causa--->> El hilo está engachado.
Solución--->> Retire el hilo enganchado. Si el hilo está enganchado en la caja de la bobina, limpie la caja.

Causa--->> La aguja está doblada o poco afilada.
Solución--->> Debe cambiarla por una nueva para poder continuar. 

3.- Al coser se escucha una especie de pitido:
Causa--->> Se ha acumulado polvo debajo de placa de la aguja o en la caja de la bobina.
Solución--->> Limpie perfectamente la caja de bobina.

Causa--->> La caja de bobina está rayada.
Solución--->> Cambie la caja de bobina. Si esto no soluciona póngase en contacto con el servicio de reparación.

Causa--->> No ha utilizado una bobina diseñada para esta máquina.
Solución--->> Las bobinas incorrectas no funcionaran correctamente a su máquina. Utilice sólo bobinas diseñadas para esta máquina.

Fuente: Manual de instrucciones Brother



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Button Art by Tracy Greer - Arte con Botones


Un obsequio de Minauri que Uds pueden compartir ...

Button Art by Tracy Greer ... Artista londinense que vive en Brisbane, Australia. En su Fb nos dice: "Mi estilo es simple, intrépido, brillante y eficaz. El Arte para mí es una terapia, yo sigo el ritmo mis sesiones para mantenerme saludable."





Más fotos en el Fb de Tracy Greer click 

Diario 2001 - Indira Rojas - 09 Febrero 2014 - Hermoso reportaje sobre los manualistas y artesanos Gracias !!



Gracias Indira Rojas y al diario 2001 por su apoyo a los manualistas y artesanos de Venezuela
a través del este hermoso reportaje ( irojas@dearmas.com )

17 Mayo Día Internacional del Reciclaje




El día mundial del reciclaje se celebra el 17 de mayo, un día pensado para que todos los seres humanos tomemos conciencia de la importancia que tiene tratar los desechos como corresponden, para no contribuir al cambio climático, y así proteger el medio ambiente.
Sin duda hoy es el día para recordar la estrategia de Reducir, Reutilizar y Reciclar, que busca reorientar el comportamiento de todos los ciudadanos con vista a mejorar el gran flagelo del Siglo XXI, los residuos sólidos urbano

Este día es un buen momento para que la familia empiece a tomar uno de los hábitos más importantes para el futuro de la humanidad, es tomar conciencia de los deberes inherentes que nos son requeridos, por conciencia para superar los daños que estamos causando permanentemente a la Madre Tierra


 

15 Mayo Día Internacional de la Familia





El 20 de septiembre de 1993 la Asamblea General de las Naciones Unidas en la Resolución 47/237 decide que el 15 de mayo de cada año se celebre el Día Internacional de la Familia

«La familia es el elemento que aglutina a las sociedades, y las relaciones entre las generaciones perpetúan este legado en el curso del tiempo. Este año, el Día Internacional de la Familia es una ocasión para celebrar los vínculos que existen entre todos los miembros de la constelación que conforma una familia. También es una oportunidad para reflexionar sobre el modo en que inciden en ellos las tendencias sociales y económicas, y sobre lo que podemos hacer para fortalecer a las familias en respuesta a ello.»


Secretario General de las Naciones Unidas, Ban Ki-moon

MI FAMILIA ES MI FAMILIA !! 

11 Mayo Día de las Madres




El Día de la Madre es una festividad que se celebra en diferentes fechas del año según el país. Fue creado originalmente como un día de madres por la paz, que luego se convirtió en un día para que cada familia honrase a su madre. Finalmente ha sido aceptado como festividad en muchos lugares del mundo.
#DatoCurioso: El día de la Madrer en el mundo:

Segundo domingo de mayo se celebra en: Alemania, Australia, Austria, Bélgica, Brasil, Chile, China, Canadá, Colombia, Croacia, Cuba, Dinamarca, Ecuador, Estados Unidos, Estonia, Filipinas, Finlandia, Grecia, Países Bajos, Honduras, Italia, Japón, Letonia, Liechtenstein, Nueva Zelanda, Perú, Puerto Rico, República Checa, Suiza, Taiwán, Turquía, Ucrania, Uruguay y Venezuela.

• Cuarto domingo de cuaresma: Irlanda y Reino Unido.

• El primer domingo de mayo: España, Hungría, Lituania, Portugal, Sudáfrica y Rumanía.

• Segundo domingo de febrero: Noruega.

• 10 de mayo: El Salvador, Emiratos Árabes Unidos, Guatemala, India, Malasia, México, Omán, Pakistán, Catar y Singapur.

• 15 de mayo: Paraguay.

• 27 de mayo: Bolivia.

• 30 de mayo: Nicaragua.

• Último domingo de mayo: República Dominicana, Suecia y Francia.

• 15 de agosto: Costa Rica.

• Tercer domingo de octubre: Argentina y Bielorrusia.

• 8 de diciembre: Panamá.



FELIZ DÍA DE LAS MADRES!!